酵素ダイエット 方法

酵素ダイエットは、ファスティングを行うのが一般的です。

ファスティングとは断食という意味です。

食べ物を一切口にせず、酵素ドリンクと水とフレッシュジュースだけしか口にしません。

これを通常、1日間〜2日間行います。

通常の断食は1週間〜10日行いますが、酵素ダイエットでの断食は1日間〜2日間行うのが一般的なので、通常の断食と区別するためにプチ断食、と言われています。

ファスティングを行うことで摂取カロリーを大幅に減らすことができますので、短期間で痩せる事ができます。

ダイエット酵素を飲んでいれば、食べ物を口にしなくても空腹感を感じにくいので、思っているほど苦痛は感じないでしょう。

48時間のファスティングで平均約2.5kg痩せる事ができています。

もし、1週間くらい断食をするのであれば、専門のインストラクターなどから指導を受ける必要があります。

長期間断食をおこなった場合、断食を終えてから食事を復活させた場合に胃腸を傷め、体調を崩す恐れがあります。

1日間〜2日間のファスティングでも、食事を復活する時に消化の悪いものを食べると胃腸を傷める恐れがありますので、胃腸にやさしいものを食べる必要があります。

ほとんどのダイエット酵素に、ファスティングの方法や注意点などが書いてありますのでよく読んで実践する必要がありますね。